KURSE

Wir freuen uns, euch mit Kursen in den Räumlichkeiten von "Familienglück" (gleich nebenan), die Freude an Bewegung näher zu bringen.

Hier lernt ihr, wie ihr euren Körper stärkt, beweglich haltet und wie gut es tut, jeden Muskel des Körpers zu spüren.

Aktuell haben wir zwei Kurseinheiten im Programm:

Mittwoch Abend das bewegungsorientierte Faszientraining, in dem es etwas anstrengender zur Sache geht. Hier wird u.a. mit verschiedenen Materialien und auf der Matte der ganze Körper trainiert, gekräftigt, mobilisiert und gedehnt. Ihr lernt viele verschiedene Übungen, die ihr gerne zu Hause weiter machen könnt und sollt. 

Auch der Umgang mit den Faszienrollen wird näher gebracht.

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Dienstag mittags gestalten wir die Stunde etwas ruhiger: "Fit&Vital ab 60", speziell auf "Rentner" ausgelegt, die vielleicht schon Vorerkrankungen oder Schwächen am Muskel-Skelett-System haben. Hier liegt der Schwerpunkt mehr auf Beweglichkeitstraining und Mobilisation, aber auch Spaß an Gruppendynamik und Koordination soll nicht zu kurz kommen.

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Je nach Konstellation der Gruppenteilnehmer wird die Stunde gestaltet und der Kurs aufgebaut.

Anmeldungen am besten per Mail für den Folgekurs.